25 octobre 2011

Sortie du 25 octobre 2011 Le Puy Leyrat

11 participants pour cette sortie au Puy Leyrat. Bien que la météo fut annoncée pluvieuse cet après midi, elle fut clémente pour nous, nous avons pu effectuer cette sortie au sec.

22 octobre 2011

Sortie du 22 octobre 2911 le lac du Causse

En cette belle matinée d'automne, 18 participants à cette sortie technique autour du lac du Causse.
16 octobre 2011

Sortie du 16 octobre Trail de la paix à Lissac

Nous étions 7 représentants de l'association à participer à cette marche de 13km dans le cadre du trail de la paix organiser par le mouvement de la paix 19 et MLK sport. Nous avons parcouru la distance en 1h54' soit 6,8 de moyenne, un grand bravo aux participants.   
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15 octobre 2011

Sortie du 15 octobre la montagne Pelée via farges

20 participants à cette sortie sur le Causse. Température un peu fraiche, mais nous entrons dans la saison froide. Comme la météo était avec nous et le dénivelé aidant, la fraicheur du matin fut vite oubliée. Et que le paysage est superbe nous en avons pris plein les yeux.  
11 octobre 2011

Sortie du 11 octobre Le grand tour des Saulieres

16 participants à cette sortie dans les Saulieres avec les pans de Travassac au retour. Météo estivale, pourvu que cela continu.
04 octobre 2011

Sortie du 4 octobre 2011 LA Rochette Les planches de Bron

Petit groupe de 10 marcheurs très motivé pour cette sortie Escudier les planches de Bron via la Rochette. En cette journée ensoleillée nous avions repris les horaires d'hiver.

01 octobre 2011

Sortie du 1er octobre 2011 le grand tour de Lissac

Nous étions 29 participants à cette sortie dans le Causse autour de Lissac. Le temps était avec nous et nous avons apprécié cet été indien.
27 septembre 2011

Sortie du 27 septembre 2011 les sentiers de la résistance

Cette sortie fut intensive, les participants ont pu travailler le fond. Les sentiers de la résistance à Sainte Féréole permettant de traiter toutes les configurations de terrain. 
26 septembre 2011

La marche nordique, c'est quoi ?

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe de la marche est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Les mouvements des bras et des jambes sont synchronisés et alternés. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs. La Marche Nordique demande bien sûr un... [Lire la suite]
25 septembre 2011

L'équipement du marcheur nordique

L'équipement nécessaire à la pratique de la Marche Nordique, c'est ni plus ni moins celui du randonneur qui devra cependant investir dans des bâtons spécifiques, dans une bonne paire de chaussures de randonnée à tige basse et d'un petit sac ou ceinture à réserve d'eau. Les bâtons Les bâtons de marche nordique sont composés d’un mélange de fibres de verre et de carbone. Ils doivent être solides tout en étant souples et confortables. La pointe des bâtons doit s’adapter à différents types de sol : terre,... [Lire la suite]