14 octobre 2012

Le trail de la paix le 14 octobre 2012.

23 participants au trail de la Paix, 13km, 475m de dénivelé, le temps du 1er est de 1h45, la météo nous a laissé une fenetre sans pluie, nous avons terminé cette matinée au restaurant le Tremplin au bord du lac. 

13 octobre 2012

Sortie du 13 octobre 2012 la foret de Couzage et les dolmens

Les records sont fait pour être battus, mais pas ce jour, il y avait "seulement" 42 participants à cette sorties sur le Causse Corrézien. Et encore une fois la météo était de la partie.
09 octobre 2012

Sortie du 9 octobre 2012 la piste rouge inverse

Et bien voilà, les 18 participants qui ont validé la 2eme phase de la piste rouge en ont eu pour leur argent, 3 efforts dont une monté à 17%, et en prime pas de pluie.
06 octobre 2012

Sortie du 6 octobre 2012 le Gramont Haut

Nous étions 39 participants à cette sortie à Lissac au Gramont Haut, tout le monde a apprecié le paysage avec une météo idéale
02 octobre 2012

Sortie du 2 octobre 2012 validation piste rouge

AU programme la validation technique et faisabilité de ce qui pourrait être la piste rouge d'un parc nordique. 3 efforts, 11 km et 390m de dénivelé. Quelques difficultés surmontables.
29 septembre 2012

Sortie du 29 septembre 2012 le Causse et ses Dolmens le bois de Verrière

Une premiere pour certain, les 38 participants à cette sorties n'ont pas échappés à la pluie au départ. Deux groupes pour permettre aux débutants de se familiariser avec cette technique.

25 septembre 2012

Sortie du 25 septembre 2012 Les 3 ponts du Maumont

Entre deux averses, et apres les efforts de la rando de La rochette pour certains circuit de 10km. 
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23 septembre 2012

23 septembre 2012 Rando de La Rochette

Avec un temps idéal, les 13 participants de cette rando que ce soit sur 15 ou 9 km ont tous apprecié le parcours qui passait par des endroits que nous ne pratiquons pas habituellement. Peut être que nous organiserons une sortie sur ce circuit, A voir ....
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22 septembre 2012

Stage d'initiation du 22 septembre 2012

Le stage d’initiation ouvert à tous a permis à 27 stagiaires d’acquérir les fondamentaux de la marche nordique. Linda Lewis, le coach national a encore une fois répondu présent. Après avoir distribué le matériel, c’était parti pour une séance d’échauffement pour dérouiller les articulations et mettre les muscles en situation, puis il faut se familiariser avec les bâtons, synchroniser les pieds, les bras et les bâtons. On hésite, on se lance autour du lac du Causse à Lissac. Durant le parcours, plusieurs pauses ont permis de... [Lire la suite]
22 septembre 2012

Stage de perfectionnement fitness du 22 septembre 2012

Neuf participants à ce stage de perfectionnement qui a permis aux stagiaires d'acquérir les bases de la marche fitness plus active. Travail sur la technique, la posture, les montés et descentes. En bref comment s'assurer une marche active.