03 septembre 2011

Stage d'initiation à Donzenac

23 stagiaires réunis en cet après midi de rentrée. Après une distribution de bâtons et  une explication des rudiments de la technique de marche sous la halle de Donzenac, les participants se sont retrouvés au départ du circuit d'initiation situé sur les hauteurs. La séance a débuté par une phase d'échauffements suivie d'un parcours de 5,5km avec une pause ludique  de jeux et en final les étirements obligatoires à toute sortie nordique.

03 septembre 2011

Sortie du 3 septembre 2011

Ce fut une matinée détente,  nous avons parcouru le tour du lac du Causse, un petit 7 km en attendant le stage de l'après midi et la rando de la pomme du lendemain.